Seguramente has oído hablar de los mantras y de la importancia de repetirlos diariamente. Y no es para menos: los mantras tienen el mismo efecto que las afirmaciones positivas y la gratitud. Al hacerlos parte de nuestra rutina diaria, poco a poco asimilamos sus beneficios.
Así, tanto en tu vida cotidiana como para adoptar una comunicación más positiva y compasiva con tus hijos, los mantras son tus aliados. Ayudan a todos a ver la vida desde otra perspectiva, a tomar distancia y a ganar confianza en uno mismo.
En Pimagix, somos fieles defensores de la comunicación compasiva, la práctica de la gratitud y los mantras que enriquecen nuestra vida. En este artículo, descubre 15 mantras que puedes empezar a usar hoy mismo y compartir con tus hijos.
¿Qué es un mantra?
Originalmente, un mantra es una formulación sagrada y espiritual que dicta principios de vida. Aunque sigue teniendo este significado, hoy en día la palabra también se utiliza para referirse a frases o expresiones que representan ciertos principios o valores que deseamos incorporar en nuestra vida.
Actualmente, los mantras son diversos y personales: cada persona puede tener uno o varios mantras, ¡o incluso ninguno! La idea es que un mantra resuene con nosotros, nos inspire a atraer energías positivas y a transmitir valores importantes.
En Pimagix, nos encantan los mantras: son como afirmaciones positivas que practicamos a diario
El consejo de Pimagix: Puedes explicar desde ahora a tu hijo la importancia de los mantras, sin importar su edad (e incluso, elegir un mantra familiar para repetir diariamente). ¡Verás que ellos también se beneficiarán!
15 mantras para integrar desde ahora para una vida más positiva y una comunicación compasiva
Confianza en uno mismo
“Es creyendo en las rosas que las hacemos florecer” (Anatole France)
Es creyendo en uno mismo como se logran los proyectos. Este mantra, además de fortalecer la confianza en uno mismo, refuerza la importancia de las afirmaciones positivas. Al creer en nuestras capacidades, logramos todo lo que deseamos.
“Cuando uno se arriesga, se equivoca a menudo. Cuando no se arriesga, se equivoca siempre.” (Romain Rolland)
Este mantra enfatiza la importancia de atreverse para no arrepentirse. Ayuda a contrarrestar el sesgo de negatividad del cerebro, que suele centrarse en las posibles consecuencias negativas de nuestras acciones en lugar de considerar todas las consecuencias positivas que podrían ocurrir.
Tu corazón conoce el camino.
A menudo, nos cuesta confiar en nosotros mismos y en nuestra intuición. Sin embargo, es nuestro corazón, nuestra intuición, quien suele saber lo que es mejor para nosotros y lo que traerá mayor positividad. Aunque a veces es difícil escuchar lo que el corazón nos dice… escucharlo suele ser la mejor solución.
Nunca has estado tan cerca de la meta.
Esta expresión es una fuente de motivación. Ideal para animar a los niños desmotivados y recordarles que sus sueños están al alcance de la mano.
Resiliencia
Mejor hecho que perfecto.
Este mantra enseña a todos la resiliencia y, sobre todo, la importancia del esfuerzo. La perfección no existe, pero el valor del esfuerzo y el reconocimiento del trabajo bien hecho, sí.
No hay sol sin lluvia.
Este mantra ayudará a calmar los corazones heridos de los niños, quienes suelen ver cada desafío o mal día como el fin de su mundo. Con esta bonita analogía, puedes hacerles entender que llegarán días mejores.
Mañana es otro día.
En la misma línea, puedes enseñar resiliencia inculcando la idea de la impermanencia. Lo que sucede hoy será diferente mañana. Es una valiosa lección para los niños que ven sus fracasos como un final en lugar de un paso hacia sus metas.
"La vida no es esperar a que pase la tormenta, sino aprender a bailar bajo la lluvia." (Séneca)
Es fundamental saber encontrar lo positivo en cada situación, es decir, aprender a bailar bajo la lluvia. La resiliencia es la clave para esto, y esta cita de Séneca lo expresa perfectamente.
"Nunca pierdo, o gano o aprendo." (Nelson Mandela)
Para enseñar a tus hijos (y recordarte a ti mismo) que todo nos permite avanzar, repite esta hermosa cita de Nelson Mandela. Toda situación es una fuente de aprendizaje que nos permite crecer, ganar confianza, volver a intentarlo… y alcanzar el éxito.
Incluso los peores días duran solo 24 horas.
Muchos niños encontrarán consuelo en esta expresión, ya que la parte lógica de nuestro cerebro a veces se impone, y una frase con un tiempo definido nos ayuda a visualizar cuándo llegará un día mejor. Aunque no sea una ciencia exacta, esta expresión popular tiene el mérito de calmarnos y tranquilizarnos.
Felicidad
"He decidido ser feliz porque es bueno para la salud." (Voltaire)
Una dosis de optimismo es buena para todos. ¡Y lo más importante es la salud! Así que aprovecha esta hermosa cita para unir bienestar y felicidad.
"La felicidad proviene de la atención a las pequeñas cosas." (Liu Hiang)
La felicidad se cultiva a través de la gratitud regular, y esta cita de Liu Hiang nos recuerda que la felicidad se encuentra primero en reconocer las pequeñas cosas del día a día que nos hacen felices. Es una gran manera de enseñar a los niños a detectar los pequeños momentos mágicos de su jornada.
"Tenemos dos vidas. La segunda comienza cuando nos damos cuenta de que solo tenemos una." (Confucio)
Aprovechar el momento presente, dar siempre lo mejor de nosotros para alcanzar nuestros objetivos y descubrir nuestro máximo potencial para cumplir nuestros sueños: ¡esa es la esencia de esta cita!
Creamos nuestras propias oportunidades.
Puedes enseñar a tus hijos que sus sueños no se cumplirán solos. Requerirán trabajo y determinación. No dudes en hacer tangible este mantra dándoles ejemplos que los motiven.
"Haz de tu vida un sueño y de un sueño una realidad." (Antoine de Saint-Exupéry)
Esta cita podría salir de uno de nuestros Magami. Todos los sueños pueden hacerse realidad y convertirse en nuestra vida. Pero somos el único actor que puede hacerlo posible, ¡así que adelante!
Conocer varios mantras y encontrar aquellos que resuenen más con nosotros es esencial para desarrollar una visión más positiva de la vida y en armonía con nosotros mismos.
¿Con cuál mantra te identificas más?