Las grandes vacaciones han comenzado, el sol brilla y es hora de descansar... bueno, casi. En efecto, tu hijo es hiperactivo y no puede quedarse quieto. Una necesidad constante de moverse, una dificultad para mantener su atención y deseos cambiantes están en el centro de tus vacaciones. Quieres hacer feliz a tu hijo, pero ¿qué actividades privilegiar cuando su cerebro va a 100 por hora?
¿Qué es la Hiperactividad?
La hiperactividad en los niños se traduce en una necesidad constante de moverse y hablar continuamente. El niño hiperactivo no puede quedarse quieto: le cuesta terminar una tarea y su mente salta de un pensamiento a otro muy rápidamente.
En algunos niños, esta hiperactividad se enmarca dentro de un Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH). En este caso, el niño tiene dificultades para gestionar los estímulos externos, para calmarse y para disfrutar de momentos tranquilos.
Por eso, encontrar actividades adecuadas para un niño hiperactivo es esencial para estimularlo adecuadamente mientras se divierte.
5 Ideas de Actividades para Hacer este Verano con tu Hijo Hiperactivo
Proponer un Circuito Deportivo para Hacer Juntos
Un niño hiperactivo es un niño que necesita liberar energía y gastar su exceso de actividad. Por lo tanto, el deporte es una de las soluciones a considerar para ayudar a tu hijo a mantenerse activo y no aburrirse durante las vacaciones.
Sin embargo, para un niño hiperactivo con una necesidad constante de estimulación, algunas prácticas deportivas pueden volverse rápidamente aburridas o repetitivas.
¡Por eso iniciarlo en un circuito deportivo es una muy buena idea! En los parques de los alrededores o buscando directamente en Internet, puedes encontrar fácilmente circuitos que combinan resistencia, estimulación y rendimiento. ¡Esta es una buena oportunidad para transformar este desafío deportivo en un concurso, que sabrá estimular a tu hijo hiperactivo tanto física como mentalmente!
Asistir a una Clase de Yoga para Niños
Con un sistema nervioso siempre en sobreactividad, algunas actividades que estimulan el cerebro mientras calman el sistema nervioso son perfectas para los niños hiperactivos. Las clases de yoga adaptadas para niños son precisamente una buena solución para mantener a tu hijo en movimiento, al tiempo que le ofrecen un espacio para calmarse y ganar serenidad.
Si no encuentras clases cerca de tu casa o de tu lugar de vacaciones, ¡no te preocupes! Hay muchos videos en YouTube que explican diferentes posturas de yoga para niños.
El Consejo de Pimagix Con un ritual de 15 a 20 minutos al final del día, desarrollarás un hermoso hábito con tu hijo para ayudarlo a calmarse después de un día de vacaciones lleno de actividades.
Organizar una Salida para Descubrir Animales
No es un secreto que el contacto con los animales calma significativamente a los niños hiperactivos o con TDAH (Trastorno por Déficit de Atención con/sin Hiperactividad). La observación del comportamiento de los animales, el análisis de sus gestos y el estar cerca de ellos requiere estar atento. De esta manera, descubrir nuevos animales dará a tu hijo la oportunidad de ser menos activo y más observador, ayudando así a calmar su sistema nervioso y el flujo continuo de pensamientos.
Otro beneficio del contacto con los animales es la confianza en uno mismo. Trabajar la relación con un animal permite ganar confianza en sí mismo y en la capacidad de comunicarse con otro ser vivo.
Para organizar una salida con tu hijo para descubrir y conocer nuevos animales, puedes inscribirlo en una sesión de zooterapia o equinoterapia. ¡O puede ser tan simple como salir a pasear a un perro!
Iniciarse en el Geocaching
¿Conoces el geocaching? Esta práctica consiste en buscar, con la ayuda de pistas (a través de un documento específico o una aplicación dedicada), tesoros escondidos alrededor de tu localidad. Una vez encontrado el tesoro, la tradición indica que se debe reemplazar con algo que hayas traído especialmente para la ocasión.
La ventaja del geocaching es su facilidad de organización: ya sea que estés cerca de tu casa o de vacaciones en el otro lado del país, siempre es posible abrir la aplicación y buscar "caches". Además, la práctica del geocaching estimula la reflexión, el sentido de la orientación, el análisis de datos y la capacidad de tratar una sola información a la vez.
Para combinar actividad física, descubrimiento y estimulación intelectual, el geocaching será una actividad muy apreciada por los niños, ¡y se puede repetir varias veces sin temor a que se aburran!
Hacer un Taller de Cocina Especial para el Verano
Ocupar las pequeñas manos de tu hijo hiperactivo iniciándolo en la cocina es una excelente idea. En verano, es mejor optar por recetas frescas y estivales. Organizar un picnic es una buena manera de mantener su mente ocupada, enseñarle nuevas habilidades y darle la satisfacción del trabajo realizado.
Tómate el tiempo para realizar juntos todas las etapas de un picnic exitoso:
- Elegir juntos las recetas a realizar: Incentiva su espíritu de iniciativa y creatividad para crear recetas fáciles y sabrosas.
- Darle la autonomía necesaria para realizar ciertas recetas: Esta etapa le dará confianza en sí mismo y lo obligará a concentrarse para ejecutar bien la receta.
- Dejar que presente el picnic: Hablar en público le ayudará a ganar confianza y a organizar sus ideas. Poco a poco, entrenarás a tu hijo a calmar su hiperactividad sin darse cuenta.
- Es momento de disfrutar del picnic realizado: No dudes en destacar el trabajo realizado por tu hijo y felicitarlo por su seriedad y determinación.
Un taller de cocina puede parecer sencillo, pero ocupará la mente de tu hijo durante varias horas mientras le enseña numerosas habilidades.
Durante el verano y las largas vacaciones, mantener ocupado a un niño hiperactivo puede parecer difícil. Sin embargo, con actividades que estimulen tanto su cuerpo como su mente, no tendrás ningún problema en mantenerlo entretenido y feliz