La infancia y la adolescencia son dos periodos cruciales, marcados por cambios fisiológicos y psíquicos fundamentales. Durante la infancia, las diferentes etapas de desarrollo por las que pasamos nos permiten ganar autonomía y desarrollar nuestra psique. En la adolescencia, se experimentan numerosos cambios físicos y psicológicos que afectan enormemente nuestra autoestima y nuestra visión del mundo.
Si bien durante la infancia apenas comenzamos a descubrir lo que es la autoestima o la posibilidad de tener una visión pesimista, la adolescencia es el momento en que comenzamos a expresarlo. En este periodo, en el que nuestro adolescente es tan vulnerable y sensible a la mirada de los demás, ayudarlo a desarrollar resiliencia puede parecer una misión imposible.
Sin embargo, sin saberlo, tú eres el mejor aliado de tu adolescente para permitirle cambiar su discurso y su visión del mundo. ¡Y en Pimagix, estamos aquí para ayudarte a darte cuenta de ello!
¿CÓMO AYUDAR A TU ADOLESCENTE A ADOPTAR UN DISCURSO POSITIVO Y MOTIVADOR?
Comprender la Causa del Discurso Interno Negativo de tu Adolescente
El primer paso es entender qué está afectando a tu adolescente. Como muchos jóvenes de su edad, sus razones pueden parecerte triviales o superficiales. Sin embargo, ponte en su lugar y recuerda cómo eras a esa edad: esto te permitirá comprender mejor su estado de ánimo.
No dudes en hacerle preguntas, ya sean directas o más sutiles, dependiendo de la relación que tengas con tu adolescente.
Intenta desglosar el porqué de su discurso pesimista y de esa visión tan negativa del mundo. De hecho, una vez que conozcas la causa profunda, estarás en una mejor posición para ayudarle. Entre las causas más comunes, aquí algunas de ellas:
- Dificultades en las relaciones con los demás: discusiones con amigos, rupturas, acoso, etc.
- Presión relacionada con la educación parental: sin querer, es posible que hayas ejercido cierta presión sobre tu hijo en relación con su educación o cualquier otro tema.
- El fenómeno de la comparación: en una era donde todo se compara y donde esa comparación está al alcance de la mano con TikTok e Instagram, tu adolescente podría sentirse mal consigo mismo debido a esta constante presión por la perfección.
El consejo de Pimagix Piensa también en observar a tu adolescente. Su lenguaje corporal, sus expresiones faciales y el tipo de lenguaje que utiliza pueden darte muchas pistas sobre la causa de su malestar
Ofrecer Ayuda sin Imponerse
El objetivo aquí es ayudarle a abrirse para brindarle el apoyo que necesita. Es ese apoyo continuo pero no invasivo lo que te dará la oportunidad de transformar su discurso pesimista en una visión positiva y esclarecida.
Así que, una vez que hayas identificado la causa de su baja autoestima, piensa en ofrecerle tu ayuda. Puedes hacerlo de manera indirecta, sugiriendo, por ejemplo, una actividad juntos que seguramente le ayudará a mejorar su confianza en sí mismo.
Sin embargo, es crucial que no te impongas. Si notas alguna resistencia por parte de tu adolescente, no insistas, aunque sientas el deseo de hacerlo. En el momento adecuado para él o ella, tu adolescente sabrá decirte que necesita ayuda. Asegúrate de que siempre sepa que la puerta está abierta.
Destruir los Esquemas de Pensamiento Negativos.
Está comprobado: nuestro cerebro tiene una tendencia natural hacia la negatividad. Y cuanto más alimentamos esta negatividad, más se manifiesta en nuestro día a día, afectando nuestro estado de ánimo y volviendo nuestras jornadas sombrías. Esto se conoce como el sesgo de negatividad. Este mecanismo arraigado en nuestro cerebro otorga mayor importancia a las malas noticias y, por lo tanto, nos lleva a recordarlas con mayor facilidad.Pero entonces, ¿cómo destruir los esquemas de pensamiento negativos de tu adolescente? Al racionalizar estos pensamientos y tomar distancia de ellos, se puede notar fácilmente la absurdidad de algunas de nuestras ideas.
Proponer Otras Maneras de Ver el Mundo
Abrir la mente al mundo, a otros lugares y a diferentes personas es una manera muy eficaz de cambiar nuestro estado de ánimo. Quedarse en la rutina y en la zona de confort aumenta las posibilidades de caer en pensamientos pesimistas y negativos, de desarrollar una autoestima frágil y de tener una relación consigo mismo inexistente.
Por eso, al abrirse a otras visiones del mundo, otros modos de pensar y al conocer personas con historias de vida diferentes, es más fácil ampliar la mente y poner en perspectiva muchas cosas en relación con nuestra propia historia.
Así es como concebimos nuestro Magami Plus - Pandilla de increíbles: auténticos compañeros de vida y aventura, con historias que giran en torno a personajes increíbles que permiten a los adolescentes adoptar una nueva mirada sobre el mundo y sobre sí mismos. ¡Una mirada más positiva también significa una mejor autoestima y una visión más optimista!